Conselhos para perder peso

cromofina

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Substitua todos os pratos da casa

Este conselho pode parecer estranho, mas não o ignore. Uma verdadeira atitude psicológica em relação a algo realmente funciona e ajuda a alcançar o resultado desejado. Quais são as tábuas com isso? É claro que você precisa perder peso e não quebrar a parte normal do estômago, você deve continuar a comer, mas a dose deve ser reduzida significativamente. Obter muitos pequenos pratos a partir do qual você vai comê-los para preenchê-los completamente, mas ao mesmo tempo comer um pouco. Então você tem a impressão de que você comeu um prato cheio de comida porque estava realmente cheio, certo? Uma maneira tão distorcida ajudará a enganar o estômago e o cérebro.

Busque apoio de entes queridos . Especialmente quando é muito difícil aderir aos hábitos alimentares corretos, quando você realmente quer desistir de tudo. Alie esta dica com cromofina bula. Encontre entre amigos e entes queridos aqueles que podem dizer palavras encorajadoras, dar-lhe força e energia, ajudá-lo a re-acreditar em si mesmo e seguir em frente com seu objetivo.

Não confie em medidas extremas de perda de peso. Se você decidir perder peso, faça-o gradual e sistematicamente. Não há necessidade de dietas rigorosas, jejum e comprimidos. O corpo “cai em pânico” de tais medidas, e o apetite aumenta ainda mais. A única coisa que é permissível em “medidas extremas” são dias de jejum uma vez por semana, isto é, um dia você come apenas maçãs (ou trigo-sarraceno, ou bebe kefir) e bebe água.

Não coma com pressa

Muitos de nós gostam de comer para assistir a uma série, mas apenas lendo um livro. Parece ser nada de especial, mas neste caso, você não vai nem notar o que eles comeram, e depois de meia hora eu não consigo nem lembrar o quanto foi comido e o que exatamente está no prato. Assim, você terá desejos selvagens para comer novamente, o que é contrário se você decidiu seriamente mudar sua imagem para melhor. Deixe todos os seus negócios e coma tranquilamente. Tome por dez minutos. Não engula a comida rapidamente como se a estivesse levando embora. Experimente o sabor, prove o sabor, sinta o prazer da sua refeição preferida.